BRASSE Nage naturelle et utilitaire C’est la plus ancienne des nages, mais aussi la plus technique. Année 1900 Apprentissage de cette nage pour une question de sécurité. Utilisation de bouées et ceintures et pas d’apprentissage à sec, il constate que moins le nageur est soutenu et plus il apprend vite. 1904 Apparition aux JO de la Brasse. Avant 1904, il n’y avait pas de nage officielle. 1960 coordination et élaboration des techniques bras et jambes. Une spécialité à part ? » La pratique de la brasse dans l’Occident remonte pour le moins à l’Antiquité. Pendant longtemps et aujourd’hui encore, la technique de Brasse se présente comme une nage naturelle et utilitaire, inspirée par l’instinct de conservation dégagement des voies aériennes qui contourne le problème de la respiration. On remarque également le mimétisme ancestral et animal des jambes de la grenouille. Au XIXème siècle, la Brasse acquiert ses lettres de noblesse en tant que nage d’endurance. 25 Août 1875 Le Capitaine Matthew Webb fut le premier à traverser la Manche entre Douvres et Calais en 21h45min. en utilisant une nouvelle technique, la nage Trudgen » du nom de Arthur Trudgen, entraîneur de natation, qui rapporta cette technique d’Amérique du Sud, une variante de crawl avec des battements en coup de ciseaux. Complexe et éprouvante Jusque dans les années 20 la Brasse se positionne comme première nage en tant que technique utilitaire et en seconde position dans le registre de la compétition, juste devant le Dos. 1929 le Japonais Yoshiyaki Tsuruta est le premier à fléchir les bras pendant la traction, diminuant ainsi la traînée tout en améliorant la propulsion 2’45²00 au 200m brasse, le 27 septembre 1929. Les cuisses et les genoux descendent plus profondément sous l’eau, favorisant ainsi une poussée de la face antérieure des jambes. 1935 le Français Jacques Cartonn et ajoute un mouvement des mains, fauchant la surface de l’eau pour revenir en avant. Juste après-guerre, la Hollandaise Nelly Van Vliet améliore encore la technique en diminuant l’ampleur de l’appui des bras, coudes toujours en avant des épaules. Le travail moteur des jambes se caractérise par un mouvement semi-circulaire, la coordination bras-jambes est de type moderne. Ces différentes améliorations techniques passent malheureusement trop inaperçues à cause de l’engouement grandissant en faveur de la Brasse-Papillon et ce au détriment de la Brasse dite traditionnelle. C’est quoi cet imbroglio dans le règlement de la Brasse ? L’évolution technique de la Brasse se trouve, très vite menacée sur le plan sportif par un manque de précision de la réglementation. Dès 1926, des nageurs utilisent les failles du règlement pour ramener les bras au-dessus de l’eau. Cette technique augmente la durée d’action et le trajet moteur des bras et rend leur action propulsive plus complète. Les nageurs qui sortaient les bras au niveau des cuisses trouvaient plus rentable de les ramener au-dessus de l’eau les ramener sous l’eau, comme dans la Brasse classique, freinait considérablement leur progression. Pour cette raison, durant presque trente ans, la Brasse déclenche de vastes polémiques de la part des compétiteurs, des entraîneurs et des officiels. Les courses deviennent de plus en plus folkloriques, certains nageurs disparaissent longtemps sous l’eau puis réapparaissent en Brasse Papillon. D’autres n’usent de la Brasse classique que lors des reprises de nage. Une telle confusion ne pouvait plus durer. Dans une première étape, on oblige le nageur à conserver, durant la totalité du parcours, la technique choisie dès le départ, Brasse ou Brasse Papillon. A l’évidence ceux qui battaient des records choisissaient la seconde option. En 1953 les sages de la renforcent la codification de la Brasse, tout en définissant un quatrième style le Papillon. La Brasse, à partir de ce jour, devient très codifiée. 1957 Obligation d’émerger la tête durant la course, d’où la disparition de la fameuse Brasse coulée, dangereuse en apnée prolongée. A partir de cette date, les entraîneurs se sont penchés à nouveau sur de possibles innovations techniques. 1961 voit l’apparition du concept de la Brasse moderne ». L’entraîneur américain James Cousilman et le nageur Chet Mastremski font progresser spectaculairement les records du monde sur les deux distances officielles, les 100 et 200 mètres. Brasse inné ou pas ? Pour devenir un brasseur » de haut niveau, il faut quelques prédispositions notamment au niveau de la souplesse. On peut citer Marc Planche, professeur de sport Natation Sportive, volume 2, les techniques 1986 qui a écrit On naît brasseur », on ne le devient pas. » Les prédispositions pour devenir un bon brasseur appartiennent au domaine de l’inné, on les possède d’emblée ou on en est démuni. Et ceci tout particulièrement dans le registre de la flexion et de l’extension du pied qui détermine l’aptitude numéro un pour un fouetté efficace. Contradictoirement, les nageurs doués dans les nages alternatives, ont énormément de mal à devenir un brasseur » de haut niveau. » Alors qu’au siècle dernier La Brasse » triomphe dans nos contrées européennes, des marins constatent, au cours de leurs pérégrinations autour du globe, que de nombreux indigènes des Antilles, de la Somalie, entre autres, pratiquent un passage alternatif des bras au dessus de l’eau, en position ventrale et sur le côté. En anglais side stroke » En 1940 la suprématie de la brasse comme nage la plus rapide est battue en brèche par une technique britannique English side stroke », nage anglaise sur le côté, les bras exerçant une action alternée, uniquement sous-marine, en position costale, accompagnés d’un ciseau de jambes, bien différent du coup de pied de brasse d’aujourd’hui. Un peu plus tard, au milieu du siècle, à partir lui aussi d’observations d’indigènes, l’Australien Wallis apporte un élément innovant. Il conseille de ramener en avant le bras supérieur, au dessus de l’eau, les nageurs nageant toujours en position costale. En 1855 Wallis fit pénétrer cette nouvelle technique en Angleterre, l’over arm stroke » était née, elle devait dominer le monde de la natation presque jusqu’à la fin du XIXème siècle pour les courtes distances et jusqu’à l’aube du XX ème siècle sur les longues distances. Au crépuscule du siècle dernier le trudgeon », du nom de son inventeur John Trudgeon, supplante l’over » sur les courses de vitesse. La nouveauté consistait à allier, en position ventrale, un retour alternatif des bras, au-dessus de l’eau, à un coup de pied classique de brasse. Le placement de l’inspiration provient encore d’une constatation faite auprès d’autochtones d’Afrique qui, eux, passaient alternativement leurs bras au-dessus de l’eau. Très épuisante dans sa pratique, cette technique se limitait aux 50 yards et au Water Polo. Le Trudgen allait connaître en Australie une variante sous l’appellation de double over arm stroke », la transformation résidait dans le fait d’abandonner le coup de pied de brasse au bénéfice du ciseau de brasse. Pourquoi n’ai-je pas commencé par expliquer les nages dans un ordre précis ? Comme En 4 nages papillon, dos, brasse, crawl En relais dos, brasse, papillon, crawl Le hasard a fait que j’ai commencé à écrire sur le crawl qui est la nage la plus rapide. Et c’est très bien ainsi !!!! Pourquoi ? Car plus je voyage et plus je suis convaincue, qu’il faut laisser l’enfant choisir naturellement, j’ai eu la chance d’interviewer à Brunei, l’entraineur Eric Landa du Pays-Bas, qui a travaillé sur presque tous les continents du monde. Quelques dates à connaître au sujet du 4 nages 1920 1ère apparition d’une forme de 4 nages Hilda James. 1922 Deryk Smelling, l’un des entraîneurs les plus compétents en la matière, établit l’origine officielle du 3 nages individuel ». Premier titre national officiel attribué à Hilda James chez les dames. Jusqu’en 1939, le 3 nages individuel fut essentiellement pratiqué aux États-Unis où tous les plus grands champions de l’époque s’y essayèrent avec plus ou moins de bonheur. 1945 vit l’introduction progressive du 3 nages » dans les pays européens, dont la France, particulièrement sous la forme de relais 3 nages dos, brasse, nage libre. Ainsi, la France détient officiellement plusieurs records du monde du relais 3 nages. 1953 Date de la décision de la de reconnaître le 4 nages individuel » dans sa forme actuelle. 1957 1er record officiel de 4 nages dans un bassin de 50m. 1961 1er spécialiste T. Stickles 200m 4 nages 2’19”60. 1964 -1968 JO de Tokyo et du Mexique le 4 nages devient une spécialité à part entière. 1964 consécration définitive, le 400m 4 nages fut intégré au programme des Jeux Olympiques de Tokyo 200m. 2000 Jeux olympiques de Sydney, la France a battu 14 records nationaux et a obtenu une médaille d’argent en 200m dos par Roxana MARACINEANU. Règlement Chaque nage à sa propre réglementation.
Lecrawl est un coup de nage qui est considéré par beaucoup comme le style de nage le plus rapide et le plus efficace. Aussi connu sous le nom de crawl australien, le crawl est souvent effectué dans les compétitions de natation. La technique exige qu’un nageur soit allongé sur la poitrine avec les bras et les jambes étendus.
La natation est un sport aquatique très complet. Dès leur plus jeune âge, on conseille aux parents d’inscrire les bébés aux séances de bébés nageurs. Puis vient l’école de natation, où l’enfant se familiarise petit à petit aux techniques de nage nage libre, brasse, dos crawlé ou encore papillon. Les entraînements de natation s’intensifient, le matériel de natation se diversifie. Puis, les cours de natation évoluent avec le niveau des nageurs. Perfectionnement, compétitions ou loisir, la pratique de natation s’adapte à toutes les envies. Les bienfaits de la natation Les bienfaits de la natation ne sont plus à prouver c’est le sport le plus recommandé par les médecins. Pratiquer la natation permet de muscler tout le corps et de s’affiner. Outre la perte de poids, la natation ne provoque aucun traumatisme sur les articulations. Renforcement musculaire les différentes nages sollicitent tous les muscles du corps. En natation, le gainage est primordial. Travail de cardio l’endurance est particulièrement sollicitée en natation. Les entraînements plus ou moins intenses développent les capacités cardio-pulmonaires. La natation améliore le souffle et les capacités cardiaques. Perte de poids la natation est l’un des sports où l’on brûle le plus de calories. Pour la rééducation la natation est le sport recommandé pour une rééducation physique ou un retour au sport en douceur. Un sport accessible à tous comme le running, la natation est un sport accessible à tous. Pas besoin d’être un nageur confirmé pour réaliser des longueurs, à son rythme, à la piscine municipale. Débutants ou expérimentés, tous les nageurs peuvent trouver leur plaisir dans la natation. Quelles sont les nages pratiquées en natation ? Quatre techniques de nage se pratiquent en compétition dans le cadre de la natation sportive. En loisir, vous pouvez ajouter la brasse indienne, la nage du dauphin, etc. La brasse La brasse est une nage ventrale qui repose sur la coordination des mouvements des bras et des jambes. Le crawl C’est sans doute la nage la plus connue et la plus pratiquée par tous les nageurs, mais ce n’est pas la première que l’on apprend à l’école de natation ! Le crawl est souvent pratiqué dans les épreuves de nage libre en compétition. Le papillon Nage puissante et impressionnante, le papillon dispose d’une technique qui lui est propre. Avec ses ondulations, le nageur apprend une autre technique, qu’il doit coordonner au mouvement des bras. Le dos crawlé C’est elle, la première nage ! Elle consiste à nager sur le dos en réalisant des mouvements de crawl avec les bras et des battements de jambes. L’apprentissage de la natation pour les enfants L’apprentissage de la natation peut se faire de trois façons. Le club de natation Il existe de très nombreux clubs de natation en France. Pour les trouver, il suffit de vous rendre sur le site de la Fédération Française de Natation FFN pour trouver le club le plus proche de chez vous. Ces clubs proposent une école de natation pour accompagner les nageurs débutants dans l’apprentissage des différentes techniques de nage. En parallèle à cette école de natation, les groupes de compétitions se forment. Les nageurs sont alors classés par tranches d’âge perfectionnement de la technique, travail des plongeons, des culbutes, endurance, le rythme des leçons est beaucoup plus soutenu. Ces groupes de compétitions regroupent bien souvent les meilleurs nageurs dont les performances peuvent les qualifier pour des championnats régionaux jusqu’aux Jeux Olympiques. Les cours de natation Les leçons de natation sont organisées dans la majorité des piscines municipales. Données par des maitres-nageurs, ces séances de natation permettent aux plus jeunes de progresser et d’apprendre là aussi les techniques de nage. Ces cours, pratiqués toute l’année ou en stage de natation pendant les vacances scolaires, sont une alternative très intéressante pour les parents qui souhaitent que leurs enfants apprennent à nager. La natation à l’école L’apprentissage de la natation est enseigné aux enfants dans le cadre de leur scolarité. Encadrées par un maitre-nageur et l’enseignant, ces séances de natation sont organisées selon le programme de l’Éducation Nationale. En fin de chaque cycle de l’école primaire, l’enfant doit savoir répondre aux attentes et arriver en sixième avec une pratique de la natation déjà acquise. Apprendre à nager est essentiel à un enfant pour éviter tout risque de noyades pendant les vacances ou les activités nautiques par exemple. Mais l’apprentissage de la natation permet également à l’enfant de prendre confiance en lui. La pratique de la natation chez les adultes La natation pour les adultes peut prendre différentes formes. Les cours de natation Tous les adultes ne savent pas forcément nager. Pas d’inquiétude, la natation est un sport qui s’apprend à tout âge. Ces cours pour adultes sont donnés par des maitres-nageurs. Renseignez-vous auprès de votre piscine municipale pour connaître les possibilités ou les créneaux des cours pour adultes. Des séances d’aquaphobie La peur de l’eau peut devenir handicapante au quotidien. Pour vaincre cette crainte, pour reprendre confiance en soi dans un milieu aquatique, des séances d’aquaphobie sont proposées en petit bassin pour, petit à petit, vous familiariser avec l’élément. La natation de loisir La pratique de la natation peut se faire en loisir. Selon leur niveau, les nageurs s’équipent du matériel de natation pour varier les exercices et les séances de travail, voire pour s’entraîner ou se garder en forme avant d’éventuelles épreuves de triathlon par exemple. D’autres préfèrent multiplier les longueurs pour se détendre. Catégorie Maitres Les nageurs confirmés de plus de 25 ans peuvent continuer la pratique de la natation à haut niveau et participer à des compétions. Cette discipline permet à tous les nageurs de ne pas raccrocher leur maillot de bain, et ce jusqu’à 100 ans et plus. Les différentes disciplines en natation La natation ne se résume pas aux longueurs dans un bassin de 25m ou de 50m. La natation regroupe plusieurs disciplines sous l’égide de la FFN. La natation sportive La natation sportive regroupe les quatre principales techniques de nage nage libre, brasse, papillon et dos crawlé. Les épreuves comptent une cinquième qui mêle l’ensemble de ces nages le 4 nages, couru sur 100, 200 ou 400 M. Ces épreuves sont réalisées en bassin de 25 ou 50 m selon les compétitions, sur des distances différentes. Toutes les courses sont chronométrées. La natation en eau libre Discipline olympique depuis 2008 seulement, la natation en eau libre consiste à nager en milieu naturel. Les distances varient 5, 10 ou 25 km. Ici, la natation est une course de fond et d’endurance. La natation artistique Également connue sous le nom de natation synchronisée, la natation artistique regroupe à la fois la natation, la gymnastique et la danse. Les nageuses et nageurs réalisent des ballets dans l’eau. La discipline se révèle exigeante en matière d’endurance et de souplesse ! Figures imposées et programme libre, la natation artistique demande à la fois de la créativité et de la technique. Le plongeon Le plongeon demande lui aussi beaucoup de technique et de maitrise du saut. Les plongeurs sautent de 1, 3 ou dix mètres. Depuis peu, les athlètes ont pris un peu plus de hauteur avec le High Diving. Désormais, les hommes sautent de 23 à 28 mètres et les femmes de 18 à 23 mètres. Très technique, le plongeon doit répondre à des critères précis nombre de saltos, vrilles, forme, etc., mais il doit également se montrer artistique. Le Water-Polo Sport collectif, le water-polo réunit deux équipes de sept joueurs. Sorte de handball nautique, le but est d’envoyer la balle dans les filets adverses. Maitres Il n’existe pas de retraités en natation les compétitions concernent tous les nageurs, jusqu’à 100 ans et plus ! Dès 25 ans, les nageurs peuvent intégrer cette discipline et continuer leur pratique de la natation. L’équipement de natation La pratique de la natation demande de disposer d’un matériel. Chaque accessoire est utile pour améliorer la technique, se muscler et varier les exercices. Le pull boy Ce petit accessoire en mousse permet de travailler le haut du corps. En immobilisant les jambes, le nageur se concentre sur le mouvement des bras. Le gainage des muscles est accentué grâce au pull buoy. La planche de natation Accessoire incontournable pour le nageur, la planche de natation l’accompagne durant tout son apprentissage de la natation, puis, plus tard, dans la pratique régulière. Les enfants apprennent à se familiariser avec l’eau en sa compagnie. Pour eux, elle contribue au jeu et au divertissement dans l’eau. Plus tard, les nageurs s’en servent pour améliorer leur battement de jambes. Les muscles des cuisses et des fessiers sont plus sollicités. Les gants palmés Les gants palmés imposent un travail sur le haut du corps. Comme les palmes, les nageurs équipés gagnent en vitesse grâce à une meilleure propulsion. Les palmes de natation Les palmes de natation ont pour objectif de faire travailler le bas du corps. Nager avec des palmes a plusieurs intérêts elles font travailler les muscles des cuisses et des fessiers, tout en améliorant les mouvements des jambes sur le crawl et le papillon. Mais les palmes, dans un travail moins intensif, permettent également au nageur de se reposer, de profiter d’une meilleure propulsion et des sensations de vitesse qu’elle apporte. Les enfants adorent utiliser les palmes pendant les séances elles ont le mérite d’apporter un peu de divertissement à l’entraînement. Les lunettes de natation Déconseillées dans les premiers temps de l’apprentissage de la natation, les lunettes de piscine deviennent rapidement incontournables. Il est important de bien choisir leur forme, la couleur des verres et leur tenue doit être irréprochable. Le confort visuel est en jeu notamment en offrant aux yeux une protection contre le chlore. Bonnet de bain et maillot de bain Impossible de penser natation sans penser à eux. Le bonnet de bain est souvent imposé dans les piscines pour des questions d’hygiène. Pour les compétiteurs, le bonnet est obligatoire. Quant au maillot de bain, les exigences de coupe et de tissu sont moindres en loisirs. Pour des nageurs réguliers, pour les compétitions, le maillot de bain doit être de bonne qualité, bien coupé et bien ajusté pour éviter les frottements et un mauvais hydrodynamisme. Claquettes et serviettes Pour circuler au bord des bassins, il est préférable de disposer d’une bonne paire de claquettes antidérapante. Quant à la serviette, il existe des modèles très absorbants qui ont le mérite de sécher rapidement. Un atout quand on passe des heures à la piscine ! Filet de natation et sac de piscine Le filet de natation vous permet de transporter le matériel de natation jusqu’au bord de la piscine. Pratique, sa conception en maille lui permet de sécher rapidement et de laisser passer l’air pour que le matériel humide ne moisisse pas. Le sac de piscine est quant à lui particulièrement adapté aux nageurs confirmés. Il dispose de compartiments multiples, assez grands pour le filet de natation notamment. Un espace est réservé au maillot de bain humide par exemple, quand d’autres parties permettent de garder vos habits secs… au sec. Les marques les plus connues en natation Pour vous équiper avec du matériel de qualité, nous vous conseillons quelques marques reconnues. Arena C’est sans doute la marque la plus connue pour tout ce qui touche à l’équipement du nageur du maillot de bain à la planche en passant par le sac et les lunettes de natation, Arena est partout. Les tarifs pratiqués sont parfois un peu élevés, mais pour une pratique de la natation quotidienne, l’investissement est nécessaire. Votre équipement est particulièrement sollicité, il doit donc supporter l’humidité, les multiples séchages et les nombreuses manipulations. Pour la petite histoire, c’est Adidas qui lance la marque Arena. Aujourd’hui, le siège d’Arena est en Italie. Speedo Concurrent direct d’Arena, Speedo est lui aussi présent aux bords des bassins. Le matériel est lui aussi de grande qualité. Speedo propose une large gamme de prix adaptée à la pratique en loisirs, aux débutants, comme aux confirmés. Speedo est une marque australienne. Tyr Plus discrète, la marque américaine est pourtant bien présente. Fondé par un nageur expérimenté Steve Furniss, Médaille de bronze aux JO de 1972, l’équipementier propose lui aussi un équipement de qualité. Cressi Pour les débutants, ceux qui pratiquent la natation de manière irrégulière et en loisirs, mais qui souhaitent disposer d’un matériel sans gros investissement financier, la marque Cressi est une belle alternative. Le matériel, un peu moins design et sportif que celui des concurrents plus imposants n’en reste pas moins utile et performants.
LesJeux Olympiques de Tokyo ont une fois encore mis la natation à l'honneur. Brasse, crawl, papillon, dos crawlé Les 4 nages ont été représentées, mais quelles sont vraiment les différences entre toutes ces techniques ? La brasse :
Lors d'une compétition de natation, les styles de nage sont soumis à une réglementation très stricte mais pas seulement ! Pour que le déroulement des épreuves se passe le mieux possible, les départs sont aussi très réglementés. Découvrez comment se passe un départ lors d'une compétition de natation, quelle est la réglementation en vigueur et quels sont les types de départ autorisés. Déroulement du départ en compétition de natation Lors d'une compétition de natation, tout est parfaitement organisé pour que le déroulement des épreuves soit le plus fluide possible et dans le respect des horaires de course. Avant le départ d'une épreuve, le nageur doit d'abord se renseigner sur les horaires de passage de chaque course et se rendre à la chambre d'appel plusieurs minutes avant. Un officiel lui remettra une fiche de nage sur laquelle est inscrit son nom, la distance à parcourir, le couloir de nage qui lui est attribué ainsi que son temps d'engagement. Il devra ensuite patienter sur une chaise avant d'être invité par les officiels à se rapprocher de son plot de départ. Une fois qu'il est devant le plot, le nageur doit attendre le premier coup de sifflet du juge-arbitre pour monter et se mettre en position. Une réglementation stricte La Fédération Internationale de Natation impose une réglementation stricte en ce qui concerne les départs en compétition de natation en crawl, en brasse et en papillon, le départ se fait en plongeant à partir du plot de départ. Au premier coup de sifflet plus long que les suivants, les nageurs se positionnent à côté ou derrière le plot et patientent. Le second coup de sifflet leur indique qu'ils peuvent monter sur le plot et se mettre en position de départ. Une fois que tous les nageurs sont en place et immobiles, le départ est donné par un dernier coup de sifflet. En dos et lors d'un relais 4 anges, le départ se fait dans l'eau. Au premier coup de sifflet, les nageurs doivent entrer dans l'eau en sautant ou en plongeant et prendre la position de départ en s'accrochant à l'étrier. Lorsque tous les nageurs sont immobiles, le départ peut être donné. En cas de départ anticipé lors d'une compétition importante, le juge laisse la course se dérouler normalement et le nageur responsable du faux départ est averti de sa disqualification. Si le nageur plonge ou tombe dans l'eau avant que le signal de départ ne soit donné, il peut remonter sur le plot et repartir avec les autres nageurs. Comment plonger pour un départ en natation ? Lors d'une compétition de natation, il est obligatoire d'entrer dans l'eau en plongeant en crawl, en brasse et en papillon. En dos crawlé, le départ se fait directement dans l' existe deux types de plongeons et ils présentent chacun des avantages certains le plongeon grab start les deux pieds sont placés à l'avant du plot, le poids du corps repose sur l'avant des pieds et les mains sont accrochés à l''avant du plot le plongeon track start un pied est accroché à l'avant du plot et l'autre est en retrait, le poids du corps repose sur la jambe arrière et les mains sont accrochées à l'avant du plot Le plongeon grab start présente l'avantage de pouvoir prendre une plus grande impulsion avec les jambes alors que le plongeon track start réduit les risques de perte d'équilibre et de départ anticipé. Chaque nageur est libre de choisir le style de plongeon qui lui convient le mieux.
J3yu. ucd07agnkl.pages.dev/286ucd07agnkl.pages.dev/40ucd07agnkl.pages.dev/226ucd07agnkl.pages.dev/242ucd07agnkl.pages.dev/115ucd07agnkl.pages.dev/107ucd07agnkl.pages.dev/367ucd07agnkl.pages.dev/210ucd07agnkl.pages.dev/60
en natation l autre nom du crawl
